Айтым Жакупов — спортсмен, тренер и мотиватор, чья история вдохновляет на перемены. Начав тренироваться на уличных турниках в родной Астане, он постепенно прошел путь до мировых рекордов и стал лидером воркаут-движения в Казахстане. Сегодня его имя ассоциируется с силой характера, дисциплиной и умением заряжать других верой в себя.
Созданный Жакуповым проект JanaMen помогает людям избавляться от лишнего веса и перестраивать привычный образ жизни. Для спортсмена он стал возможностью делиться собственным опытом, показывая на личном примере, что настойчивость и правильный настрой способны изменить судьбу.
Биография Айтыма Жакупова
Жизнь Айтыма — пример того, как упорство и вера в собственные силы могут вывести из дворовых тренировок к мировым рекордам и созданию социально значимых инициатив. Его история началась в обычном астанинском дворе, приведя к открытию спортивного зала и запуску реалити-шоу, изменившего жизни многих людей.
Ранние годы
Айтым Жакупов родился 30 октября 1991 года в Астане в многодетной семье. Детство было непростым: семья сталкивалась с материальными трудностями, поэтому будущий спортсмен часто недоедал. Но уже с ранних лет Айтым был активным и любознательным ребенком.
Карьерный путь
Переломным стал 2007 год, когда Айтым наткнулся в интернете на видео уличного спортсмена Ганнибала Кинга. Уровень показанных упражнений тогда казался ему невероятным, но это лишь подстегнуло желание тренироваться.
Упорство и настойчивость постепенно принесли плоды: Айтым установил мировой рекорд по отжиманиям на пальцах (30 повторений) и рекорд Казахстана по выходам на две руки (31 раз). В его активе множество побед на национальных и европейских турнирах, включая чемпионство Европы по стрит-лифтингу.
В одном из интервью Айтым рассказал, что возглавляет движение Street Workout Kazakhstan, которое развивается с 2009 года, а ряд СМИ также называют его главным тренером сборной РК по стрит-воркауту.
В 2017 году Жакупов открыл в Астане первый специализированный зал для воркаута Workout Center Akmola. Это стало важным событием для городского спортивного сообщества, ведь теперь у молодых спортсменов появилось оборудованное место для тренировок. В том же году Айтым начал вести YouTube-канал, где делился опытом и мотивировал людей заниматься спортом.
Личная жизнь
Айтым Жакупов женат на Карлыгаш Мухамбекталиевой, профессиональном психологе, которая участвует в проекте JanaMen. У них есть общий сын Берик Ислам Айтымулы (родился 12 декабря 2013 года). Также Айтым воспитывает двоих детей жены от предыдущего брака.
Личностные ценности и мировоззрение
Айтым Жакупов уверен, что спорт способен изменить тело и мышление. Он подчеркивает важность дисциплины, честности и поддержки окружающих.
Спорт для Жакупова стал образом жизни, который помогает бороться с трудностями и воспитывает характер. Эти принципы легли в основу всех его инициатив, включая JanaMen, где он использует собственный опыт, чтобы помогать людям меняться физически и внутренне.
Проект JanaMen: реалити-школа похудения
JanaMen — программа, где спорт, дисциплина и поддержка объединяются, чтобы помочь людям сбросить вес и изменить образ жизни. Участников обучают правильному питанию, эффективным тренировкам, заботе о здоровье и формированию уверенности в себе. Для многих здесь начался путь к более активной, здоровой и насыщенной жизни.
История создания
Идея проекта появилась у Айтыма Жакупова в 2022 году. Все началось с его оператора Алишера, который весил 140 кг и испытывал одышку даже при небольшой нагрузке. Айтым предложил ему пересмотреть питание и начать тренировки. Спустя две недели вес Алишера уменьшился на 7 кг, а ролик о трансформации собрал свыше 2 миллионов просмотров за сутки. Увидев такой отклик, Жакупов понял, что разработанная им система способна помочь тысячам людей, и запустил JanaMen в формате реалити-школы. Уже было отснято 3 сезона, летом 2025 года начался и 4-й сезон.
Цели и миссия
Задача проекта — помочь участникам улучшить здоровье, вернуть физическую форму и уверенность. Айтым убежден, что лишний вес часто связан с психологическими причинами, поэтому в программе сочетаются физические нагрузки, сбалансированное питание и эмоциональная поддержка.
Формат проекта
Участники приезжают в Астану и селятся на базе проекта, где получают бесплатное проживание, питание и медицинское сопровождение. Здесь они и проведут минимум полгода в погоне за фигурой своей мечты, то есть фигурой обычного человека.
В отличие от большинства телевизионных реалити-шоу, JanaMen — это не турнир на выбывание. При идеальном сценарии — все участники должны дойти до финала, то есть результата.
Но на деле так не получается. Некоторые участники не выдерживают нагрузок и покидают проект по своей воле. Кого-то исключают за недостаточную дисциплину и отсутствие прогресса. То есть если человек плохо выкладывается на тренировках или его неоднократно замечали за нарушением режима питания, то он будет исключен из проекта.
Как проходит обучение
По мнению Жакупова, не существует универсальной формулы похудения. Работа с каждым участником строится поэтапно:
- Испытательный срок. Чтобы проверить дисциплину и серьезность намерений, кандидату дают от 2 до 4 недель, чтобы самостоятельно скинуть 10% исходного веса. Но есть и исключения. Участники с очень большим весом принимались без испытательного срока.
- Месяц адаптации. Уже на месте, на базе идет проверка физической формы, наличия вредных привычек, режима сна и готовности к переменам. Также на этом этапе тщательно проверяют здоровье на наличие хронических болезней. Некоторым участникам даже делали операции.
- Активная работа над снижением веса. Для каждого участника разрабатывают персональный план питания и тренировок, где особое внимание уделяется регулярным занятиям в зале и бегу.
- Переход к набору мышечной массы. После достижения нужного результата этап активного похудения сменяется работой над развитием силы и формированием мышц.
- Операция. Когда человек сбрасывает 100 и больше килограмм, у него непременно остается лишняя кожа. В рамках и за счет проекта также проводится операция по ее удалению.
Главное условие успеха — индивидуальный подход, позволяющий адаптировать методику под возможности каждого.
Удивительные результаты
За время работы проекта сотни участников прошли путь впечатляющих изменений. Например, Шухрат Бакиев из Жетысуской области обратился к Жакупову с весом 300 кг, а спустя год тренировок его масса снизилась до 130 кг. И это до операции по удалению лишней кожи, которая может убрать еще 15 кг или даже больше. В среднем участники за несколько месяцев теряют от 30 до 50 кг, тогда как у участников с очень высоким стартовым весом встречается и минус 70 и минус 110 за тот же срок.
Почему методика работает
Жакупов считает, что главная причина лишнего веса — не еда, а психика. Многие участники несут эмоциональные травмы и комплексы, которые мешают жить полноценно (например, проблемы в семье или травля). Успех приходит, когда спорт объединяется с психологической поддержкой и осознанным изменением образа жизни.
К тому же, здесь нет такого, что сезон закончился и с участником прощаются. Если ему еще есть над чем работать, он продолжает оставаться в лагере до достижения результата.
Влияние Айтыма Жакупова и его проекта
Айтым Жакупов сумел превратить личную инициативу в движение, которое вдохновляет тысячи людей по всей стране. Его проект JanaMen доказал, что спорт и здоровый образ жизни могут быть доступны каждому, а результаты зависят от готовности работать над собой.
Влияние Айтыма выходит далеко за рамки фитнеса. Он стал примером для подражания, особенно для тех, кто долго откладывал перемены, считая, что уже поздно что-то менять. Истории участников JanaMen показывают: при правильной поддержке можно сбросить десятки килограммов, вернуть себе подвижность, здоровье и радость жизни.
Кроме того, Айтым активно развивает спортивную культуру в Казахстане: проводит открытые тренировки, мотивационные встречи, сотрудничает с блогерами и СМИ, чтобы привлекать внимание к теме здоровья. Он не боится говорить о сложностях и ошибках, поскольку понимает: честность помогает людям чувствовать, что они не одни в своей борьбе.
История Жакупова показывает, как настойчивость и преданность делу способны менять судьбы. Его проект JanaMen стал пространством, где люди находят здоровье, энергию и уверенность, чтобы сделать первый шаг к лучшей версии себя.
